Képzések

1. Könnyed szülés hipnózissal

Autohipnózissal történő szülés egy olyan tudományosan elismert módszer, amely mély relaxációval, légzőgyakorlatokkal és mentális felkészüléssel csökkenti a szülési fájdalmat és a félelmet.

A szülési autohipnózis tanfolyam egy mélyen átalakító képzés, amely nemcsak elméleti tudást ad, hanem gyakorlati készségeket alakít át reflexszé, ami elengedhetetlen a szülőszobai stresszhelyzetben.

A képzés legfőbb előnyei
• A félelem átírása bizalommá: Megérted a szülés élettani folyamatát, így a bizonytalanságból fakadó szorongást felváltja a saját testedbe vetett hit.
• Készségszintű gyakorlás: A könyvek olvasása önmagában ritkán elég a szülőszobán. A tanfolyamon vezetett relaxációkon és strukturált gyakorlatokon keresztül az idegrendszered megtanulja a gyors és mély elernyedést.
• A partner valódi támaszzá válik: A kísérő nem tehetetlen szemlélője lesz a folyamatnak, hanem pontos feladatokat kap (masszázstechnikák, verbalitás, a védett környezet biztosítása, kommunikáció az egészségügyi személyzettel).
• Ezköztár a váratlan helyzetekre: A képzés nem egy idealizált szülési tervet erőltet, hanem mentális rugalmasságot ad ahhoz is, ha a szülés menete orvosi beavatkozásokat igényelne.
• Hatékonyabb fájdalomcsillapítás: Megtanulod aktiválni a test saját belső fájdalomcsillapító rendszereit (endorfin, oxitocin), így csökkenhet a szintetikus fájdalomcsillapítók iránti igény.

Hogyan működik a biológiai háttere?
• A félelem-feszültség-fájdalom kör megtörése: Amikor félsz, a szervezet adrenalin termel, ami az izmokat (köztük a méh izmait) megfeszíti, szűkíti a vérereket, és fokozza a fájdalmat.
• Endorfintermelés: Mély relaxációban a test természetes fájdalomcsillapítókat (endorfinokat) szabadít fel, ami lazítja a méhnyakat és segíti a hatékony összehúzódásokat.

Mit tanulunk?
Alapvető technikák
1.Légzéstechnikákat
2. Irányított vizualizációt
3. Pozitív megerősítéseket
4. Horgonyzás teknikát
5. Vezetett meditációt

A módszer főbb előnyei:
- rövidebb vajudás
- kevesebb orvosi beavatkozás
- kontrollérzet
- a partner bevonása

Hatása a szülésre:
- Kismamaként nem elszenvedő alanya leszel a szülésnek, hanem irányítója
- A felkészült kisérő aktívan tudja segíteni a relaxációt és a biztonságos környezet megteremtését
- A meglazult izomzat miatt a méhnyak tágulása gördülékenyebb
- Csökken az epidurális érzéstelenítés vagy a szülésindítás iránti igény

Hogyan érkezzek a tanfolyamra?
- Kényelmes ruhában
- Lesznek szünetek, hozhatsz harapnivalót és innivalót

**Elkísérhet a párom is a tanfolyamra, vagy egyedül menjek?
Igen, sőt ajánlott.

Legyen egy tudatos, nyugodt és átalakító erővel teli szülésed!

A képzés célktűzései:
1. A hipnózis megértése
2. Relaxáció és mentális kontrol gyakorlása
3. Elengedni a félelmet
4. Személyes szülési terv elkészítése

Mit fogsz kapni mint résztvevő?
- praktikus technikákat
- mély megértést
- önbizalmat
- támogatást

A képzés időtartalma két nap és áll 5 modulból.

Első nap
1 Modul- A hipnózis alapjai és a könnyű szülés tudományos háttere + kérdések
10:00-12:00
12:00-13:00 ebédszünet
2 Modul – Mélyrelaxációs és önhipnózis technikák 13:00-15:00
15:00- 16:00 Kérdések

Másdik nap
3 Modul – Fájdalomcsillapítás és az érzések átalakítása 10:00-11:00
4 Modul – Mentális felkészülés és szülési terv 11:00-12:00
12:00-13:00 ebédszünet
5 Modul- Gyakorlati szimulációk, a véglegesített személyes terv 13:00- 15:00
15:00- 16:00 Kérdések
A képzés tartalmaz személyre szabott hanganyagott, írásos útmutatót és hozzáférést egy támogató közösséghez.