A transz állapot a hipnózis egyik mélyebb szintje, amelyben az ember figyelme erősen befelé irányul, miközben továbbra is biztonságban van, és a tudata nem kapcsol ki.
Nem alvás, inkább egy különösen mély ellazultság és fokozott belső koncentráció.
Néztél már virágot úgy, hogy belemerültél a szépségébe? Hajtottál már úgy autópályán, hogy elfelejtettél letérni? Olvastál már úgy könyvet, hogy nem hallottad, amit mondtak neked?
Ha igen, akkor transz állapotban voltál. Ennyire egyszerű.
Sokan így írják le
- A test nagyon nehéznek vagy éppen könnyűnek érződik.
- A külvilág hangjai távolibbnak tűnnek, de továbbra is hallhatók.
- Az időérzék megváltozhat – néhány percnek tűnhet egy hosszabb időszak.
- Élénk képek, emlékek, érzések jelenhetnek meg.
- Mély nyugalom, béke és ellazultság érzése alakulhat ki.
- A tudatos gondolkodás háttérbe húzódik, a belső élmények kerülnek előtérbe.
A mély transzban lévő ember
- hallja a hipnózis szakértő hangját,
- képes válaszolni vagy jelezni,
- nem veszti el az irányítást,
- bármikor visszatérhet a hétköznapi éberség állapotába.
Nem mindenki éli meg ugyanúgy a mély transzt, és hipnózis szempontból nem feltétlenül a „minél mélyebb, annál jobb” elv érvényes. Már a könnyebb vagy közepes transzállapot is nagyon hatékony lehet a változás, a relaxáció vagy az önismereti munka során.
Sokan úgy érzik, mintha
- elmerülnének egy kellemes álmodozásban,
- közvetlenül elalvás előtt lebegnének,
- vagy teljesen megfeledkeznének a külvilágról, miközben végig tudják, hogy hol vannak.
